Pepene verde este o boabă unică cu care poți mânca și te îmbăta. Și aici, datorită pepene verde, ei pierd și în greutate, puțini știu. Numărul de vitamine conținute în acest produs va oferi o sănătate și energie bună, după utilizarea acestuia, este suficient pentru toată ziua.
Dacă vă place pepene verde, o dietă bazată pe această iubită delicatesă de vară este creată special pentru dvs. Regula principală a acestui tip de pierdere în greutate este utilizarea boabelor dulci în cantități nelimitate.
Vom vorbi despre proprietățile și principiile nutriției pentru pierderea în greutate.
Dieta cu pepene verde timp de o săptămână
Motto -ul acestei restricții alimentare scrie: „Dieta cu pepene verde este de minus 10 kg pe săptămână”.
Principiul de bază Meniul dietetic este utilizarea zilnică a acestui produs. Ceaiul și apa sunt permise. Rețineți că cantitatea de alimente depinde de un anumit factor: Pentru fiecare 10 kg de greutate - 1 kg de pepene verde.
O dietă de pepene verde pentru pierderea în greutate va economisi atât greutate, cât și senzație de foame. Principalul lucru este că ea nu te privează de sănătate! La primele afecțiuni, anulați restricțiile și reveniți la masa obișnuită.
Dieta de fructe de pădure pentru pierderea în greutate este eficientă, iar rezultatele sale sunt uimitoare, dar, din păcate, dieta de meniu nu este potrivită pentru toată lumea.
Beneficii și vătămare
Înainte de a cumpăra tone de pepene verde și de a se grăbi pentru a face o listă de produse combinate, luați în considerare Proprietăți utile fructe de pădure:
- Pepene verde potolește foamea și dau saturație pe parcursul zilei.
- Într -un kilogram - 400 kilocalorii.
- Acest produs stabilește activitatea tractului gastrointestinal.
- Pulpa de pepene verde este un antidepresiv excelent. Este puțin probabil ca, desigur, o persoană, înclinată să se sinucidă, să se răzgândească, încercând această boabă. Dar cetățeanul sănătos obișnuit se va îmbunătăți uneori.
Dieta cu pepene verde contraindicat oameni:
- Boli suferințele rinichilor;
- în sarcina târzie;
- cu diabet;
- În complicațiile pancreasului.
Dacă nu aparțineți listei de mai sus, bine ați venit la „Paradisul Berry”, din care nu vă veți mai întoarce la persoana sumbră anterioară cu obezitate și afecțiuni.
Dacă există pietre la rinichi
Dacă doriți să slăbiți cu o dietă pe o boabă roșie, ar trebui să fiți foarte atenți și să vă urmăriți corpul. Durata recomandată a dietei este de 5-8 zile și, înainte de a începe schimbarea puterii, mergeți la ecografie.
Cu pietre la rinichi, o dietă de pepene verde pentru pierderea în greutate nu este potrivită pentru toată lumea!
Contraindicații:
- Pietre de fosfat în rinichi;
- pietre de corali;
- Anomalia sistemului urinar;
- Adenom de prostată;
- Ulcer;
- Nefroptoză;
- Pielonefrită;
- Insuficiență renală.
Meniu
Dacă decideți să petreceți o săptămână în „captivitate” timp de o săptămână, combinați -o cu un anumit număr de produse admise, deoarece nutriția exclusiv pentru pepene verde pentru până la 7 zile este plină de consecințe pentru corpul vostru.
Deci ne imaginăm Meniu de săptămână pentru dieta cu pepene verde, cu scopul de a pierde în greutate:
luni
- Micul dejun: terci de hrișcă, pepene verde;
- Prânz: 200 g de pește cu conținut scăzut de grăsimi, roșii și 3-4 sligele medii de delicioase pepene roșii;
- Cina: 250 g de brânză de căsuță, 2 felii de fructe de pădure dulci.
marţi
- Toast cu miere și pepene verde în cantități nelimitate;
- salată de legume și verzi, pepene verde;
- Omleta cu aburi și tratamentul nostru preferat.
miercuri
- Ovăz pe apă cu o boabă roșie;
- 150 g de piept de pui și fructe de pădure în cantități nelimitate;
- Salată de fructe: Kiwi, căpșuni și pepene verde.
joi
Pepene verde în cantități nelimitate - facem o zi de post.
vineri
- Omleta cu aburi cu verdeață și pepene verde;
- Lăsați frunze, castraveți, roșii, pepene dulce;
- Templul și dovlecelul aburit, 2 felii de fructe de pădure dulci.
sâmbătă
- Orez cu aburi și delicioasă roșie dulce;
- pește și legume, fructe de pădure dulci în cantități nelimitate;
- Brânză de casă, pepene verde.
duminică
În weekend, facem o zi de post și mâncăm fructe roșii, delicioase, în cantități nelimitate.
În calitate de instantanee și între alimente, nutriționiștii sfătuiesc, de asemenea, să folosească un pepene verde dulce.
Rețete
O dată pe săptămână, este recomandat să vă tratați cu mâncăruri delicioase diverse.
Imaginați -vă că alegeți Rețete gustoase:
Salată de pepene verde cu chili
Ingrediente: 400 g de pulpă de pepene verde, o felie de ceapă, două roșii, h. Chile Pepper, Artă. l. Ulei de măsline, h. l. Suc de lămâie, un vârf de mentă și busuioc.
- Tăiați pepene verde cu cuburi;
- Ardeiul și ceapa se sfărâmă bine;
- Ridicați roșia din coajă și tocați -o fin;
- amestecați ingredientele;
- Condimentează -le cu ulei de măsline;
- Adăugați menta și busuiocul în salata finită și amestecați.
Limonadă de pepene verde cu pepene și busuioc
Ingrediente: o jumătate de kilogram de pepene verde, 100 g de pulpă de pepene, un vârf de busuioc, artă. l. Suc de lămâie, 200 ml de apă și 2-3 cuburi de gheață.
- Marcați pepene verde și pepene și puneți acest amestec într -un pahar mare;
- Basilul „se sfărâmă” deasupra;
- Turnați apă și amestecați;
- Înainte de utilizare, adăugați gheață.
Dieta strictă de pepene verde timp de 3 zile
Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate este considerată „rapidă” și este prescrisă timp de 3 zile. Cine va rezista mai mult la pepene verde?
Pentru rezultate rapide și eficiente, meniu pentru pierderea în greutate timp de 3 zile - cel mai mult.
Sub rezerva acestei nutriții foarte limitate, Nu abuzați de alimente care conțin alcool și ciocolată!
Meniu
Lista produselor pentru o dietă rapidă este destul de rară, prin urmare, meniu - extrem de „divers”:
- Prima zi: Dimineața - mănâncă jumătate din pepene verde, la prânz - bea 1,5 - 2 litri de apă, seara - pentru a mânca jumătatea rămasă a boabelor.
- Doilea: Doar un pepene verde.
- Treilea: Pe parcursul zilei, folosiți doar pepene verde, seara, beți o ceașcă de ceai cald din plante fără zahăr.
Rezultate
Cu dieta pepene verde pentru pierderea în greutate Rezultatele sunt impresionante: Descărcarea eficientă de kilograme suplimentare și curățarea corpului de toxine este cel mai bun cadou pe care vi -l oferă acest boabe coapte suculente.
La prima vedere, se pare că ai petrecut timp în zadar: greutatea a rămas aceeași, sănătatea mea nu s -a îmbunătățit.