Dieta de băut este una dintre cele mai dificile și periculoase, deoarece presupune nu numai renunțarea la un număr mare de alimente (și, prin urmare, substanțe utile), ci și renunțarea la alimente solide. Acest lucru, la rândul său, poate duce la deteriorarea tractului gastrointestinal, deteriorarea sănătății dentare și hematopoieza necorespunzătoare. Toate acestea înseamnă că nu este recomandat să ții o dietă lichidă pentru o perioadă lungă de timp; 7 zile sunt suficiente. În acest sens, este inferior dietelor Dukan, Maggi și Keto. Ca să nu mai vorbim de mâncarea corectă. Vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă de băut și să nu uitați că cel mai important lucru este sănătatea!
Pro
- Rezultate rapide.
- Detoxifierea organismului.
- Gătit ușor și simplu.
Pe această dietă, puteți lua „pranzul” cu dvs. și îl puteți „mânca” oriunde, ceea ce este foarte convenabil pentru cei care sunt în permanență în mișcare.
Contra
- Senzație puternică de foame, în special în primele 3 zile.
- Pe termen scurt.
- Limitarea diversității alimentare.
- Încărcarea pe rinichi crește din cauza consumului. cantitati mari de lichid.
- Interzicerea activității fizice grave.
- Posibilă balonare.
Contraindicatii
Orice boli ale tractului gastrointestinal, sistemului cardiovascular, rinichilor. Această dietă este potrivită doar pentru persoanele absolut sănătoase.
Reguli de bază
Cea mai importantă regulă a dietei este să nu mesteci alimente. Puteți „mânca” doar alimente care au fost măcinate într-un blender. Cu toate acestea, trebuie să vă monitorizați aportul caloric. Calculați necesarul zilnic de KBZHU (raportul dintre calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați) și încercați să-l respectați cu un deficit ușor, aproximativ 10 - 15%. Dacă bateți ciocolata cu lapte într-un blender și mâncați doar ea, atunci nicio dietă nu vă va ajuta. Este important să bei apă curată între mese, cel puțin 1,5 litri pe zi. Este la fel de important să excludeți antrenamentul în timp ce pierdeți în greutate folosind această dietă, din cauza conținutului scăzut de calorii și a deficitului dietei.
Produse interzise
- Orice aliment în formă solidă.
- Alcool.
- Zahăr, făină, orice produse de patiserie.
- Grăsime.
- Picant.
- Alimente conservate.
Băutură alimentară timp de 7 zile
Există o singură regulă alimentară pentru fiecare zi: nu mestecați. Fără alimente solide, fără smoothie-uri sau iaurturi cu bucăți de fructe, legume sau cereale. Îți poți face propriile shake-uri pe bază de amestecuri de proteine, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și chefir, lapte de ovăz sau lapte de cocos. Puteți adăuga orice legume la ele. Singurele fructe pe care ar trebui să le evitați sunt bananele, avocado și strugurii. Fructele de pădure pot fi consumate și sub formă de băuturi din fructe, compot și smoothie-uri. Încercați să nu aveți mai mult de patru mese principale, iar volumul acestora să nu depășească 300 ml. Dacă între ele ești copleșit de o senzație puternică de foame, atunci bea un pahar - două chefir cu conținut minim de grăsime. Beți mai multă apă caldă și fierbinte, acest lucru va ajuta să înșelați organismul.
Rezultatele dietei de băut
Desigur, nu este așa - consumați doar alimente lichide timp de 7 sau 14 zile. Primele 3 zile vor fi deosebit de dificile. Dar ca urmare, veți vedea pe cântar minus 7 - 10 kg, care nu pot decât să se bucure. Trebuie să părăsiți dieta cu mare grijă, pentru că organismul s-a relaxat după atât de mult timp fără alimente solide. Începeți prin a vă face ciorbe mai groase - piureuri, apoi lăsați bucăți de mâncare în ele, în fiecare zi făcându-vă mâncarea mai groasă și mai tare până când o aduceți la consistența normală. Va recomandam cu caldura trecerea la o alimentatie corespunzatoare, aceasta va ajuta la mentinerea rezultatelor obtinute si sa nu mai luati in greutate.
Recenzii despre dieta de băut
"Această dietă m-a ajutat să slăbesc 5 kg în 7 zile înainte de nunta fiicei mele. Mi s-a părut confortabil și ușor."
"Când am încetat să-mi alăptez al doilea copil, am urcat pe cântar și m-am speriat! În timpul gărzii m-am îngrășat 6 kilograme. Soțul meu a început să dea de înțeles că nu mi se potrivește. A trebuit să acționez urgent, am găsit această dietă pe internet și am decis să o fac. În primele 2 zile m-am simțit rău, m-am supărat și m-am gândit la hrană și apoi să fiu mereu soțul meu. M-am implicat, din fericire nu e pentru totdeauna, a rezistat doar 10 zile și apoi s-a stricat, dar când m-am cântărit, am văzut că am slăbit 8 kg și am fost foarte mulțumit de rezultat.
"După sărbătorile de Anul Nou, m-am îngrășat cu 4 kg, probabil că așa este pentru toată lumea, dar nu mi s-a potrivit, sunt obișnuit să-mi urmăresc greutatea. La o dietă lichidă, am slăbit 5 kg în 14 zile, dar probabil pentru că sunt deja slabă, pur și simplu nu mi-a plăcut burta mea proeminentă. Pielea a devenit curată și din nou am simțit că am rămas ușor pe corp. chinuit de insomnie și, în general, este greu, nu am suficientă voință pentru a o folosi des.”